哪些肉类糖分高低？排行榜大介绍

肉类是人们日常饮食中不可缺少的一部分，但不同种类的肉类含糖量却各不相同。本文将为大家揭示不同种类的肉类根据含糖量高低的排行榜，让大家更加清晰了解各种肉类的糖分。

1. 猪肉

猪肉是我们日常餐桌上主要的肉类之一，也是其糖分含量的肉类之一，百分之一的含糖量可达到0.2克左右。因此，对于身体对糖分含量较为敏感的人来说，减少猪肉的食用量是非常必要的。

2. 牛肉

牛肉糖分的含量相对较低，含糖量为丰富的较高达到0.1克，并不像猪肉那样含糖量极高。由于食用牛肉中的蛋白质和脂肪含量丰富，一些健康的饮食习惯者喜欢将牛肉当作一个的蛋白质来源。

3. 鸡肉

相对于猪肉和牛肉，鸡肉的含糖量更少，每百克含糖量约为0.05克左右。营养学家指出，鸡肉中的含能量相对较低，适合体重管理者食用。

4. 羊肉

羊肉中的糖分含量、蛋白质含量、脂肪含量都与牛肉不相上下，虽然相对于牛肉略差一点，但羊肉本身也是很好的营养品，其中百分之一的含糖量可达到0.1克左右。

5. 鸭肉

鸭肉与其他肉类相比，糖分含量较低。但与瘦肉相比，较肥的鸭肉中的含糖量较高，每百克约含糖量为0.03克左右。

以上排行榜同样适用于含糖量较为丰富的部分，而并不是植物性蛋白出现在肉类中的营养来源，对有糖尿病等慢性疾病的食者，肉类也是一个需要慎重考虑的食物，适当控制每种肉类的食用量能够更好地保持我们的身体健康。