哪种肉类嘌呤含量低？这些肉类可以安心食用

1. 鸡肉

鸡肉是一种营养丰富、嘌呤含量低的肉类。每100克鸡肉中嘌呤含量约为84毫克，相对于其他肉类来说，它含有较低的嘌呤。而且，鸡肉中富含蛋白质、氨基酸和维生素，对身体有很多好处。

2. 鱼肉

ega-3脂肪酸，对心血管有保护作用。

3. 兔肉

兔肉是一种嘌呤含量的肉类之一。每100克兔肉中嘌呤含量只有49毫克，比牛肉和猪肉都低。而且，兔肉中的蛋白质含量丰富，同时还富含钾、维生素等营养成分。

4. 羊肉

和其他肉类相比，羊肉中的嘌呤含量并不算高，每100克羊肉中嘌呤含量约为99毫克。虽然相对于上述三种肉类来说，它的含量稍高，但是偶尔食用一些羊肉也是很有益的。羊肉中含有的蛋白质、维生素B族以及矿物质对身体都有很好的营养作用。

5. 瘦肉

不仅仅是上述肉类中含嘌呤较少，瘦肉也是值得推荐的。瘦肉指在肌肉中脂肪含量低于10%的部分，例如瘦肉牛肉、瘦肉猪肉等。相对于带脂肪的肉类，瘦肉的嘌呤含量普遍较低。此外，瘦肉中蛋白质的含量也相对更高。

总的来说，不同的肉类的嘌呤含量相差很大，如果您是痛风或尿酸性肾结石患者或希望减少嘌呤含量的人，可以选择前述推荐的肉类，多吃些低嘌呤高营养的肉类，对身体健康非常有益。