金针蘑,一种常见的食用菌,因其丰富的营养价值和独特的口感而受到大众喜爱。它的做法多种多样,既能鲜美无比,又能健康养生。今天,就让我来为你揭秘金针蘑的美味之道吧!
我们需要了解金针蘑的营养价值。金针蘑富含蛋白质、多种维生素和微量元素,具有较高的营养价值。其味甘、性平,有抗疲劳、增强免疫力、降血压等多种保健作用。
接下来,我们来介绍几种金针蘑的经典做法:
1. 炒金针蘑
食材:金针蘑、肉丝、青椒、红椒、蒜末、生抽、料酒、盐、糖、食用油。
做法:
(1)金针蘑洗净,切段;青椒、红椒切丝。
(2)热锅凉油,放入蒜末爆香,加入肉丝翻炒至变色。
(3)加入青椒、红椒丝翻炒,放入金针蘑,继续翻炒。
(4)加入生抽、料酒、盐、糖,快速翻炒均匀,出锅即可。
2. 金针炖豆腐
食材:豆腐、金针蘑、肉片、姜片、料酒、生抽、盐、糖、食用油。
做法:
(1)豆腐切块,金针蘑洗净备用。
(2)锅中加水,放入姜片、肉片,焯水去腥。
(3)热锅凉油,加入焯水后的肉片翻炒,再加入金针蘑翻炒。
(4)加入适量的水,放入豆腐,大火烧开后转小火慢炖。
(5)炖至豆腐入味,加入生抽、料酒、盐、糖,翻炒均匀,出锅前撒上葱花即可。
3. 蒸金针蘑
食材:金针蘑、蒜末、生抽、蒸鱼豉油、食用油。
做法:
(1)金针蘑洗净,放入盘中。
(2)蒜末剁细,放入碗中,加入生抽、蒸鱼豉油、食用油,搅拌均匀。
(3)将调好的蒜泥均匀倒在金针蘑上,放入蒸锅中,大火蒸10分钟。
(4)出锅撒上葱花,即可享用。
金针蘑做法多样,美味可口,既能满足口腹之欲,又能滋补身体。相信通过本篇文章的介绍,你对金针蘑的做法已经有了更深刻的了解。不妨尝试一下这些美味佳肴,感受金针蘑带来的美味诱惑吧!