根据输入的关键词减肥能吃什么肉类，你想吃肉又要减肥，这里有五种适合的肉类推荐

肉类也能帮助减肥？是的，选择正确的肉类不仅不会给你带来过多的热量，还能提供优质的蛋白质和敏感人群需要的微量营养素。下面是五种适合减肥的肉类

家禽类肉类是减肥的选择之一，因为它们含有优质蛋白质和必须的营养素，但是却比红肉和其它肉类的热量低。其中低脂鸡肉和鸭肉可以被看作选择，并且与鸽肉和火鸡肉一样有利于减肥。

鱼肉ega-3 多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有助于控制身体脂肪含量和预防心血管疾病。此外，吃鱼肉还有镁、锌和维生素 B12 等微量营养素的摄入。尤其推荐深海鱼，如金枪鱼、三文鱼等带有脆弹口感和丰富的脂肪酸。

牛肉含有丰富的蛋白质和必要的营养素，同时也富含铁质，使其成为减肥者的优选之一。但是在选择牛肉时应该控制食用量，并选择比较瘦的部位（例如里脊、牛绞肉等），同时，不要选择过多的脂肪，尤其是反式脂肪。

野生肉类通常是野猪、火鸡等，它们瘦肉含量更高、加工成品更少，相比较养殖的肉类卡路里更低，更加健康。值得注意的是，野生肉类往往含有更高的脂肪酸，所以在饮食中适度食用即可。

鹿肉是低脂肉，它富含蛋白质和维生素 B12、钾和镁等人体需要的营养素。相较于牛肉，鹿肉更加瘦，所以热量更低，更适合减肥者食用。