肉类选择，比你想象中要简单（列出绝佳的低脂肪低热量食谱推荐）

肉类选择，比你想象中要简单

肉类是人们日常饮食中不可缺少的食物之一，但是很多人担心肉类会增加身体脂肪含量。其实，只要选择低脂肪低热量的肉类，并在烹饪过程中控制油脂摄入量，我们完全可以享受美味的肉类美食，而不必担心体重问题。

以下是几种低脂肪低热量的肉类

1. 鸡胸肉

鸡胸肉无论是白肉还是黑肉，都是低脂肪低热量的选择。烤、煮、炖、煎、蒸等方式都可以轻易制作。

2. 三文鱼

ega-3脂肪酸，是一种非常营养的食品，同时也是一种低脂肪低热量的肉类。可以配以柠檬汁和香草，口感更加鲜美。

3. 瘦牛肉

瘦牛肉是瘦肉中的佼佼者，适合煮、炖、烤等多种烹饪方式，营养价值高，同时热量较低。

4. 瘦猪肉

瘦猪肉也是一种低脂肪低热量的肉类，可以做成猪肉卷和猪肉丝等美食。

5. 羊肉

羊肉中的脂肪含量比较高，但是其红色肉类中的蛋白质含量较高。选择去脂肪部分并在烹饪过程中控制油脂摄入量，羊肉也是一种健康的肉类选择。

低脂肪低热量的肉类选择并不难，只要认真看清肉类包装上的信息并适量控制油脂摄入，我们完全可以在保持健康的前提下享受美味的肉类美食。