血脂高吃什么肉类好？这5种肉类营养丰富还有益于降脂

血脂高的人们都知道，饮食对于降低血脂非常重要。肉类是我们日常饮食中必不可少的一部分，但是又有很多人担心吃肉会导致血脂升高。其实，只要选择正确的肉品，就可以不必担心这个问题。下面介绍五种适合血脂高的人们食用的肉类，这些肉类不仅营养丰富，而且还有助于降脂。

作为高蛋白低脂肪的食品，鱼肉富含不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇，从而降低血脂。比较适合血脂偏高的人食用。此外，鱼肉中还富含丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高免疫力和营养水平。

鸡肉是我们日常常见的肉类之一，在其中，鸡胸肉的脂肪含量相对较低。而且鸡肉中丰富的维生素B族和烟酸可以降低人体内胆固醇，并且还可以起到美容养颜的作用。

鹅肉不仅味美，而且也是非常营养的食品。 鹅肉中含有健康蛋白质和丰富的不饱和脂肪酸，对于降低血脂有很好的效果。其中鹅肝更是营养丰富，可以为人体提供足够的铁元素和胆碱等营养成分。

鹿肉是红肉中比较容易消化吸收的肉类之一，与其他红肉不同的是，鹿肉中的若干酸和基本氨基酸含量很低，容易消化吸收，又因为其脂肪含量较低，所以比较适合血脂高的人怀疑食用。此外，鹿肉中含有较为丰富的铁、锌、铜等元素，对于改善贫血和增强人体免疫力有很好的效果。

瘦肉并不是一种具体的肉类，而是那些包含较少脂肪的肉制品。瘦肉大多数都是白肉，其中含有较少的脂肪和胆固醇，因此血脂高的人可以放心食用。瘦肉类食品，如鸭脖、火腿肠等，含脂肪，但由于加工过程使用的盐很多，因此应该适量食用，并且选择无盐加工的产品更为健康。

以上五种适合血脂高的人食用的肉类，不仅具有营养丰富、口感美妙，而且还有助于降低血脂。 健康饮食从选择肉类开始，无论怎么饮食搭配都要注意膳食均衡，这样才更有益于身体健康。