享受低卡又美味的健康饮品—低热量酸奶的制作方法

在当今快节奏的生活中，人们更加注重健康饮食。低热量的酸奶正是这样一种适合现代人口味又健康的饮品。下面就来介绍如何制作低热量的酸奶。

1. 生酸奶一瓶；l ；

3. 水杯一个；

4. 保温杯一个。

1. 将脱脂牛奶倒入水杯，放进微波炉中用中火加热1分钟，注意不要加热过度，以免牛奶变质。

2. 将热脱脂牛奶倒进保温杯中，待温度降40℃左右时停止。

3. 将生酸奶打开，将液体倒入杯子中。

4. 将牛奶倒入杯子中，顺时针方向搅拌均匀，同时再次检查温度，必须保证温度在40度左右。

5. 将搅拌好的杯子放进一个小保温盒中，再在盒子中加入4分之3的温水，把保温盒盖好，放在温暖的地方，让杯子保持温度。

6. 等待6-8小时，盒子中的温水会慢慢降温，那么酸奶也就好了。

7. 将酸奶放进冰箱中冷却，冷却时间在30分钟以上，即可享用。

自己动手制作低热量的酸奶，不仅可以满足口腹之欲，还可以享受充足的营养和健康。我们可以根据自己的口味加入水果、蜂蜜、燕麦等来增加酸奶的味道和营养，让饮食更加健康、美味。