饭后一杯咖啡的好处与坏处（你需要知道关于饮用咖啡的注意事项）

随着现代人生活节奏的加快以及工作压力的增大，咖啡逐渐成为了人们日常生活中不可缺少的饮品。饭后一杯咖啡也成为了很多人的习惯。那么，饭后一杯咖啡究竟有何好处与坏处呢？下面我们一起来了解一下。

1.促进消化**可以刺激胃液的分泌，有助于消化食物。

2.缓解疲劳饭后一杯咖啡能够缓解身体疲劳，提高警惕性和集中力，有助于工作和学习。

3.调节血糖咖啡中的**能够促进胰岛素的分泌，有助于控制血糖水平。

4.减轻压力**可以刺激大脑皮层，使人感到振奋和愉悦，缓解压力和焦虑。

1.影响睡眠由于咖啡中的**能够刺激神经系统，使人精神焕发，因此，晚上饮用咖啡可能会影响睡眠。

2.容易引起胃炎咖啡中含有的刺激性物质易刺激胃黏膜，导致胃炎等消化系统疾病。

3.加重心脏负担饭后一杯咖啡会使心脏负担加重，加大心脏病患者的病情。

注意事项

1.孕妇、哺乳期妇女、儿童以及心脏病、高血压等患者不能过量饮用咖啡。

2.不要空腹饮咖啡，在餐后30分钟左右饮用。

3.不能将咖啡与酒类混合饮用。

4.饮用咖啡不要过量。

总之，饭后一杯咖啡虽然有许多好处，但过量饮用会对身体健康造成危害。因此，在饮用咖啡时，要注意饮用量的控制，合理饮用，以保证身体的健康。