在繁忙的生活中，很多人都面临着睡不好的问题。而喝一杯有助于良好睡眠的茶饮，则是缓解这个问题的方法之一。那么，到底哪些茶饮有助于睡眠呢？接下来，我们来一起了解一下。
熏衣草茶是一种营养丰富的茶饮，含有大量的镁元素。镁元素能够缓解神经紧张，从而诱发睡眠。
取1-2茶匙的干熏衣草花，加入200毫升的热水，用盖子盖上，浸泡5-10分钟。过滤出茶花即可。
橙花茶是一种具有非常浓郁花香的茶饮。它具有舒缓性情的功效。
取1-2茶匙的干橙花，加入200毫升的热水，用盖子盖上，浸泡5-10分钟。过滤出茶花即可。
绿茶中含有茶氨酸及其他营养成分，能够帮助调节体内的节律，消除紧张及焦虑感。
将绿茶放入杯子中，加入80℃-85℃温水，倒掉茶水后加入适量热水，再放入自己喜欢的调料。
菊花茶是一种非常常见的保健茶饮。它具有清热解毒的功效，能够消除疲劳，舒缓身心。
取10克菊花，加入500毫升的热水，放入盖子，再浸泡5-10分钟。
牛奶茶是一种非常受欢迎的饮品。它能使人感到温暖和放松。
将一杯热水加入一杯牛奶，加入适量的茶叶，调味即可。
以上就是推荐的几款有助于良好睡眠的茶饮。当然，每个人的身体情况都不一样，所以也需要依据个人体质来选择适合自己的茶饮。希望大家可以在繁忙的生活中找到自己喜欢的品种茶饮，滋润身心，放松心情。
