减肥肉类排行榜前十名（科学瘦身，拒绝肥胖肉类）

肉类对于人体的健康非常重要，但是如果选择错误的肉品，就会导致肥胖等健康问题。所以，在进行减肥的过程中，我们要选择一些低脂低热量的肉类。接下来为大家介绍减肥肉类排行榜前十名，帮助大家科学瘦身，拒绝肥胖肉类。

鸡肉富含高质量蛋白质，而且低脂肪低卡路里。所以，它是减肥的选择。

第二名火鸡肉

火鸡肉和鸡肉类似，也是高蛋白低脂肪的肉种。它还富含一种叫做色氨酸的物质，有助于提高心情，减少情绪食欲。

第三名鱼肉

鱼肉含有丰富的OMEG-3脂肪酸，它可以明显降低血脂，抑制人体对脂肪吸收的能力。另外，鱼肉中还富含高质量的蛋白质，非常适合减肥时食用。

第四名牛肉

牛肉中的蛋白质和别的肉类差不多，但是它含有丰富的铁质和锌，是极好的一种高质量肉食。

第五名鹿肉

鹿肉含有的热量比猪肉和牛肉低很多，而且它是一种高蛋白的肉类，非常适合减肥期间的食用。

第六名羊肉

羊肉比较容易被人体吸收，同时含有的优质蛋白质也比较多。而且它富含大量的氨基酸，可以增强人体的免疫力。

第七名鸭肉

鸭肉含有的脂肪比较多，但是其内含的营养元素却非常丰富。可以说，鸭肉不仅能使人长胖，还能够起到补血和保健的作用。

第八名豆腐干

豆腐干不算是肉类，但它含有丰富的蛋白质和低脂肪，可以在减肥时大量食用。豆腐干还有很多的营养物质，对于女性朋友的美容养颜有很大的帮助。

第九名鱿鱼

鱿鱼含有丰富的营养物质，其中鱼肉露天、磷等物质的含量很高，对人体骨骼的生长非常有利。鱿鱼低脂肪，高蛋白，非常符合减肥人群的口味。

第十名虾

虾含有丰富的蛋白质和微量元素，而且含有的热量和脂肪都比较低，非常适合减肥时食用。

总之，选择低脂低热量的肉类是减肥的选择。以上推荐的减肥肉类排行榜前十名都是很不错的选择，可以根据个人的口感和营养需求进行选择。减肥的过程中，还要注意合理搭配食物，坚持科学减肥，享受健康瘦身的快乐。