尿酸高什么肉都不能吃吗（详解尿酸高者的膳食控制）

尿酸高是一种较为常见的病症，特别是在老年人群体中更为普遍。大多数患者都会认为饮食方面需要严格控制，甚有人认为尿酸高就不能吃任何肉类食品。但是，对于尿酸高者而言，饮食方面的控制需要遵循一些科学规律。

一起来详解尿酸高者膳食的控制吧！

一、饮食禁忌

尿酸高者的饮食控制需要注意以下禁忌

1.饮酒，特别是啤酒，是导致尿酸升高的常见原因，应尽量避免。

2.**含量高的饮料如茶、可乐等，可以刺激尿酸的产生，也应当谨慎饮用。

3.肥肉、海鲜等含嘌呤高的食物，应尽可能避免或减少摄入量。

二、合理食物搭配

1.多食用含有维生素C和钙质的食品，如菠菜、芦笋、豆腐等，有助于降低尿酸含量。

2.应该保持饮食均衡，适当增加蛋白质类摄入，如鸡肉、鱼肉等。

3.尽量少增加脂肪的摄入，如黄油、奶酪、糖果等，因为这些食物会使人体更难排除高尿酸量。

三、控制进食时间

不按时进食或过于节食会引起体内升高的尿酸水平，是保持3-5餐，每餐数量适中，避免暴饮暴食。

尿酸高者在饮食上要注意禁忌、合理搭配以及时间控制，但应注意的是，对于尿酸高者来说，禁忌是相对的，并不是所有禁忌的食品对所有的尿酸高者都适用，应当根据自身的情况进行调整，以保证营养均衡的情况下达到降低尿酸水平的效果。