特别推荐这些含嘌呤低的肉类让你健康吃肉不愁嫁

1. 鸡肉

鸡肉是一种优质的蛋白质食品，而且其嘌呤含量非常低，每100克只有80毫克左右。另外，鸡肉中还富含一种叫做精氨酸的营养物质，它能够促进肌肉生长，提高身体免疫力。

2. 瘦肉

瘦肉里不含脂肪，不仅嘌呤含量低，而且含有大量的蛋白质和微量元素。建议选择鸽子肉、鹌鹑肉、兔肉等瘦肉类品种，这些肉类不仅鲜美可口，而且也非常健康。

3. 鱼类

ega-3脂肪酸和钙等。建议选择深海鱼类，比如鲑鱼、鳕鱼等，这些鱼类中有较多的DH和EP，对心脑血管疾病的预防和改善具有良好的作用。

4. 猪肉

虽然猪肉嘌呤含量略高于其他肉类，但是其肉质鲜嫩，富含蛋白质、维生素B1等营养物质，因此仍是一种不可或缺的肉类食品。建议选择瘦肉较多的部位，如里脊、瘦肉等，同时务必蒸、炖、煮等烹制方式，以降低嘌呤摄入量。