肉类含嘌呤排行榜（列举常见肉类食品的嘌呤含量）

1. 猪内脏类

猪肝、猪肾、猪心等内脏类食物嘌呤含量极高，猪肝每100克含有324毫克的嘌呤量。

2. 小黄鱼

小黄鱼在鱼类中嘌呤含量较高，每100克含有170毫克的嘌呤量。

3. 鸽肉

鸽肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，但嘌呤含量却较高，每100克含有105毫克的嘌呤量。

4. 牛肉

牛肉作为一种高蛋白、高营养的食品，其嘌呤含量也相对较高，每100克瘦牛肉含有110毫克的嘌呤量。

5. 羊肉

羊肉的嘌呤含量相对牛肉较低，但也不容忽视，每100克瘦羊肉含有75毫克的嘌呤量。

6. 鸭肉

鸭肉是一种高蛋白、低脂肪的禽类肉食，每100克鸭肉含有85毫克的嘌呤量。

7. 鸡肉

鸡肉含有较高的蛋白质和多种营养物质，每100克鸡肉含有70毫克的嘌呤量。

注意虽然嘌呤含量高的肉类食品不宜食用过多，但肉类中也含有很多必需的营养成分，如蛋白质、维生素B群、铁等，因此不能完全禁食。在日常饮食中，可以根据个人情况进行适当的搭配和控制摄入量，以保证身体健康。