孕期水果推荐，让宝宝更健康

孕妈妈们都会关心自己和宝宝的营养摄入，水果是非常重要的一种食物。以下介绍了一些孕期适宜的水果，让您的宝宝更加健康！

1. 橙子

橙子是非常丰富的维生素C来源，对于孕妈妈们来说非常重要。孕期的特殊时期需要更多的维生素C来帮助身体抗氧化和增强免疫系统。橙子还富含叶酸和钾，非常适合孕妈妈们食用。

2. 草莓

草莓中富含维生素C、叶酸和钾，是孕妈妈们的好选择。除此之外，草莓还富含一种叫做花青素的营养物质，帮助改善人体的血液循环。

3. 猕猴桃

猕猴桃是一种酸甜可口的水果，富含维生素C和叶酸，而且还有纤维素和钾。这些营养物质对于孕期健康非常有帮助。

4. 芒果

芒果含有丰富的抗氧化剂，可以帮助孕妈妈们抵御自由基的伤害。芒果还含有维生素C、E和叶酸等必要的营养物质。

5. 葡萄柚

葡萄柚中含有丰富的维生素C、叶酸和钾，同时还富含一种叫做柚皮素的营养物质，有降低胆固醇的作用。孕期适当食用葡萄柚，能够帮助孕妈妈们保持良好的心血管健康。

6. 香蕉

香蕉中含有丰富的钾和维生素B6，这些营养物质非常有助于孕妈妈们的健康。此外，香蕉中还含有纤维素，可以预防便秘。

7. 西瓜

西瓜有“天然维生素丸”之称，富含叶酸和维生素C。西瓜还是一个天然的利尿剂，可以帮助孕妈妈们缓解水肿。

孕期特殊时期，营养摄入非常重要。适当食用上述水果可以帮助孕妈妈们获得各种营养物质。不过需要注意的是，孕期也要注意控制糖分的摄入，并在医生的指导下均衡摄入各种营养。