尝鲜不必担心，关键词常见水果含糖量一览表让你轻松选择健康水果

随着健康意识的提高，人们越来越关注所食用的食品是否健康。而水果作为饮食中的重要组成部分，其所含的糖分也是备受关注的。今天，我们将为您介绍一份常见水果含糖量一览表，帮助您轻松选择健康水果。

一、常见水果含糖量一览表

1.草莓每100克含糖4.66克；

2.苹果每100克含糖11.49克；

3.香蕉每100克含糖12.23克；

4.葡萄柚每100克含糖**克；

5.橙子每100克含糖8.72克；

6.木瓜每100克含糖5.94克；

7.梨子每100克含糖10.65克；

8.葡萄每100克含糖14.59克；

9.菠萝每100克含糖10.39克；

10.石榴每100克含糖16.24克；

二、如何选择健康水果

1.低糖水果优先选择从常见水果含糖量一览表中可以看出，草莓、木瓜等水果的含糖量相对较低，而葡萄、石榴等水果的含糖量则较高。因此，在选择水果时，可以优先选择含糖量较低的水果。

2.多吃新鲜水果新鲜水果中所含的营养成分更加丰富，而且不含任何添加剂。所以，在条件允许的情况下，尽量选择新鲜水果食用。

3.适量食用虽然水果是健康的食品，但过量食用也会增加热量摄入，从而导致肥胖等健康问题。因此，在食用水果时，应该注意适量食用。

总之，了解常见水果含糖量一览表，可以帮助您选择更加健康的水果。正确的选择水果，不仅可以满足人体对营养物质的需求，还有助于保持身体健康。