帮助消化的食物和水果有哪些（推荐消化不良患者的健康饮食）

消化不良是很普遍的一种疾病，很多人都会有消化不良的情况发生。那么有哪些食物和水果是可以帮助消化的呢？下面为大家推荐一些适合消化不良患者的健康饮食。

1. 白薯白薯是一种很好的帮助消化的食物。它富含纤维素，可以刺激肠道蠕动，增加排便。同时白薯富含淀粉质，能够使人体能量充足。

2. 黄瓜黄瓜含水量很高，能够起到润肠作用，帮助消化。黄瓜中还有一种叫黄瓜素的物质，能够促进体内新陈代谢，使身体更健康。

3. 红枣红枣中含有丰富的维生素和矿物质，能够促进肠道蠕动，使人体排便通畅。同时红枣还有一定的滋补作用，能够帮助人体恢复精力。

4. 蜂蜜蜂蜜既能滋润肠道，又能促进肠道蠕动，起到很好的助消化作用。此外，蜂蜜中还富含矿物质，有助于增强机体免疫能力。

5. 橙子橙子是一种很好的水果，富含维生素C和食物纤维，可以帮助身体排毒和消化。而且橙子的果胶还能够帮助调节肠道，起到很好的助消化作用。

以上推荐的食物和水果既有帮助消化的作用，同时也富含营养素，是消化不良患者的健康饮食的不错选择。当然，除了饮食上的调整，消化不良患者还需要保持心情愉快，保持适当的运动，才能达到更好的效果。