怀孕后应该吃哪些水果（专家推荐，合理搭配让你孕期更健康）

何为好的怀孕，怀孕期间应该如何搭配水果？以下就是的怀孕期间应该吃哪些水果。

1. 猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和叶酸，有助于减少出生缺陷的机会，而且猕猴桃中还含有黄酮类和类黄酮类化合物，可以提高女性在怀孕初期生育细胞的质量。

2. 苹果

苹果含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维，还有糖类和矿物质，尤其是钙质和铁质，有利于孕妇的健康。此外，苹果还可减少妊娠期晨吐的症状。

3. 草莓

草莓富含维生素C和叶酸，有助于降低胎儿出生缺陷的风险。而且草莓还具有利尿和润肺功效，能够降低孕妇血液中的胆固醇级别。

4. 火龙果

火龙果含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够帮助孕妇调节肠胃功能，促进消化神经的健康。而且，火龙果中含有的果胶可以形成黏液层，保护胃液不会侵蚀孕妇的胃黏膜。

5. 香蕉

香蕉中含有多种维生素和矿物质，能够提高孕妇的体内免疫力。而且，香蕉富含的糖类能够缓解孕期的情绪波动，并改善精神状态，有助于减轻孕妇的压力。

梨里含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于缓解孕妇便秘的症状。同时，梨还富含有果胶、钙和蛋白质等有益成分，对孕妇健康有很大的帮助。

7. 橙子

橙子富含的维生素C可以有效地去除孕妇体内的自由基，有助于保障孕妇的身体健康。此外，橙子还可以帮助孕妇增强免疫力，有助于预防感染。

总之，在怀孕期间，孕妇应该多吃水果，建议每天摄入任何水果应该不少于300克。在搭配上面的水果时，还需要注重合理搭配，避免过量食用，尽量保证营养均衡及多样化。