1.草莓草莓的糖分含量相对较低，而维生素C等营养元素含量则较高，对人体抗氧化、减少炎症方面有显著意义。
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2.苹果苹果的糖分含量仅有11克/100克，含有丰富的植物化合物、维生素和矿物质，可以降低胆固醇水平、促进肠道蠕动、提升免疫力。
3.西瓜西瓜含水量高，糖分含量相对较低，能够滋润口腔、调节体温、抑制皮肤老化等作用。
4.柑橘类水果柑橘类水果的维生素C含量很高，此外，它们还含有类黄酮、胡萝卜素、叶酸、钾等营养元素，可以促进肠胃蠕动、维护心血管系统健康。
5.浆果蓝莓、紫葡萄、覆盆子等浆果糖分含量都比较低，同时富含天然色素、抗氧化剂、纤维素等，有利于提升大脑功能、降低血压、改善视力等作用。
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6.橄榄橄榄中富含单不饱和脂肪酸、抗氧化剂，还可以调节胰岛素水平、降低脂肪堆积、保持肌肉健康。
7.石榴石榴含有独特的多酚类化合物，具有抑制肿瘤细胞、保护心血管健康、调节血糖水平等显著作用。
在选择水果时，我们应该注意糖分含量的数量，避免过量摄入。同时，低糖水果在保持健康的同时也能提供足够的营养，成为我们戒糖路上的好帮手。
