早上吃的水果（推荐5种健康水果）

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重健康饮食。而水果作为健康的食品之一，更是备受追捧。早餐是中重要的一餐，因此选择健康的早餐，既能为我们提供必要的营养元素，又能让我们保持良好的饮食习惯。下面为大家推荐5种早餐必备的健康水果

“一日一苹果，医生远离我”。苹果含有丰富的果胶和维生素C，能够促进肠胃蠕动，增强免疫力，还有利于预防心血管疾病。早晨吃一个苹果，不但可以清除口腔异味，还能让我们早餐更加健康。

香蕉是早餐中的优质能量来源。含有丰富的钾元素，能够调节心脏机能，减少高血压的风险，并且富含纤维素，能够促进肠胃蠕动，有利于预防便秘。早晨吃一个香蕉，让我们充满活力。

草莓是一种营养价值很高的水果。含有大量天然抗氧化剂和维生素C，能够提高免疫力，同时对心血管系统也有很好的保护作用。草莓口感酸甜可口，早晨吃上一份，让我们全天精力充沛。

西柚是一种低热量的水果，同时含有丰富的维生素C、纤维素和抗氧化剂。能够调节血脂和血糖，有助于预防糖尿病和心血管疾病。早晨吃上一半西柚，不仅是一种美味的享受，更是一种健康的选择。

樱桃是一种有机酸水果，有利于促进肝胆排毒，同时具有消炎止痛的作用。樱桃所含的营养素非常全面，能够缓解压力，提高睡眠质量。早晨吃上一把樱桃，让我们的好心情从饮食开始。

综上所述，早上吃水果是一种非常健康的饮食习惯，如若能选择上述的这5种健康水果，既能营养均衡且口感美妙。让我们从早晨开始就走上健康的饮食之路。