随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始重视减肥问题。而茶叶茶成为了不少爱美人士减肥的。茶叶茶除了具有美味口感之外，还有着诸多的减肥功效。那么，在喝茶叶茶时，你需要知道哪些常识问题呢？下面，就为你一一解答。
一、茶叶类别
针对茶叶类别，目前市面上较为流行的是绿茶、红茶、白茶、黑茶以及乌龙茶。而在减肥方面，以绿茶、乌龙茶、白茶为。绿茶含有丰富的儿茶素及**，可以有效提高身体新陈代谢，促进脂肪的代谢和消耗；乌龙茶则含有大量的多酚类化合物，有助于减少脂肪的吸收和消耗体内储存的脂肪；白茶则含有较为丰富的氨基酸，可促进脂肪的分解和代谢，对于脂肪肝和肥胖症都有一定的作用。
二、食用注意
喝茶叶茶时，需要注意以下几点。
1.少量多次建议饮用1-2杯，每次不超过200毫升，分2-3次饮用，以避免**的过多摄入，影响睡眠及肠胃。
2.不要空腹饮用茶叶中含有茶碱，有刺激胃酸分泌的作用，若空腹饮用，容易导致胃部不适，出现恶心、呕吐等症状。
3.选择好茶叶好的茶叶能更好地发挥减肥效果，建议选择新鲜、质量好的茶叶。
三、茶叶配合
茶叶搭配食物，不但有助于减肥，同时还能提高身体的营养吸收率。以下几种食物与茶叶搭配，有助于减肥。
1.枸杞茶叶与枸杞入同壶，可以提高饮料的营养价值，有助于减肥，同时还有美容功效。
2.蜂蜜将茶叶与蜂蜜搭配，除了能够增加茶叶的口感之外，而且可以有效地减肥瘦身。
3.柠檬茶叶与柠檬搭配，具有排除体内毒素、调节肠胃功能等功效，有助于减肥，同时提高提神醒脑的效果。
综上所述，茶叶茶作为一种健康饮品，不仅有助于减肥，还可以带给人们许多健康的附加效应。因此，建议有需要的人们，可以适量饮用茶叶茶，达到减肥、健康的目的。
