卡路里低的肉类排行榜，如何选择更健康的肉类？

肉类是我们日常饮食中不可或缺的一部分，但是过多的摄入会导致身体的健康问题。选择卡路里低的肉类可以满足我们的饥饿感，同时也保持身体健康。下面是一份卡路里低的肉类排行榜，以帮助您选择更健康的肉类。

鸡肉是许多人的健康饮食的。不仅仅因为其低卡路里含量，还因为它是蛋白质的良好来源。100克鸡脯肉含有113卡路里，而100克鸡腿肉含有209卡路里。鸡肉味道美味，烹饪方法也多样，可以用烤、蒸、炒等方式来烹饪。

火鸡肉是卡路里极低的肉类之一。100克火鸡胸肉含有104卡路里，而其脂肪含量也非常低。它可以用于许多菜肴中，包括三明治、沙拉和汉堡，同时还可以作为主菜来烤或者煮。

ega-3脂肪酸。100克鲑鱼含有206卡路里，而100克金枪鱼含有184卡路里。烤、蒸和煮都是烹饪鱼肉的好方式。

豆类和豆制品

豆类和豆制品是非常适合素食者和那些想要减少肉类摄入的人的低卡路里选项。大豆、黑豆、豆腐和豆腐皮等都是很好的选择。100克豆腐含有70卡路里，100克豆腐皮含有205卡路里。这些都是可以作为主菜或者肉类替代品的好选择。

总之，选择卡路里低的肉类可以满足我们的口腹之欲，同时也保持身体健康。记住，每次进食时只要掌握好份量和烹饪方式，吃肉也是一件有益健康的事情。