含铁量最高的肉类排行（绝不可错过的美味健康食材）

铁是人体必需的营养元素，对于维持身体健康和生理功能的正常进行关重要。而肉类是铁的主要来源之一。本文将为您列出含铁量的肉类排行，让您选择食材更加科学、营养更加充足。

牛肉是含铁量的肉类之一，每100克牛肉中含铁量高达2.7毫克。除此之外，牛肉还含有大量的蛋白质、氨基酸和各种维生素，是一道美味又营养丰富的佳肴。

羊肉也是铁的丰富来源之一，每100克羊肉中含铁量为2.5毫克。同时，羊肉中还含有大量的蛋白质和氨基酸，有助于增强人体免疫力，预防各种疾病。

猪肉不但含铁量高，且味道鲜美，非常适合烹饪。每100克猪肉中含铁量为1.3毫克，同时猪肉还含有大量的蛋白质和必需的脂肪酸。

鸡肉虽然比起其他肉类铁的含量稍微少了一些，但每100克鸡肉中含铁量也高达1.1毫克。此外，鸡肉含有优质的蛋白质，对于增强肌肉、促进新陈代谢也有很好的作用。

以上列出的肉类都是含铁量比较高的，不同的肉类所含的营养成分各有不同，您可以根据自己的口味和需求选择适合自己的肉类食材。当然，肉类虽好，也要注意适量食用，以保持健康的饮食习惯。