肉类寒热性对照表，让你吃得更健康

随着人们对健康的关注度不断提高，越来越多的人开始注意食物对身体的影响。不论是锻炼还是减肥，都少不了蛋白质的补充，而肉类是常见的蛋白质来源之一。但是，肉类中的热量、脂肪等含量不同，并且有的肉类性质偏寒，有的偏热，选择性质合适的肉类，能够**的需要，让你吃得更加健康。

一、肉类寒性食物

1.鸭肉甘寒性，具有清热利湿、滋阴润燥的功效，适合夏季食用，而且对于失眠、口干舌燥等症状也有一定的缓解作用。

2.猪肚寒性食物，对脾胃不好的人比较适宜。猪肚还能够醒胃、祛湿，普通人群也可以适当食用。

3.鱼肉具有补血、壮骨、活血、祛风、健脑的功效。常吃鱼，还能改善视力下降等问题，但过量摄入容易引起体内炎症反应。

二、肉类热性食物

1.羊肉羊肉味甘温，具有温中散寒、补肾壮阳的作用，适合在寒冷冬日食用，但是肥羊肉脂肪含量较高，建议控制食量。

2.牛肉味甘、性热，能够补脾胃，强身健体。但高蛋白质容易让身体酸性过多，建议多喝水、食用碱性食物缓解酸性。

3.猪肉猪肉味甘、性味微温，能够益气养血、润燥补肺。但是，猪肉热量高、容易引起高血压、肥胖等问题，建议适量食用。

总结起来，选择适合自己身体的肉类寒热性食物，能够对身体产生积极的保健作用，提升身体免疫力。当然，在食物摄入上还需注意量的控制，均衡膳食才是更健康的生活方式。