掌握这些药膳，让你健康又美丽（完整详细的功效和做法分享）

药膳是用中草药或食材熬制成的一种食品，以治疗疾病、改善身体健康为主要目的。以下是几种常见的药膳，让你达到美容养颜、延缓衰老与滋补健体的效果。

1. 青木瓜红枣炖鸡

药材青木瓜、红枣、鸡肉

做法将鸡剁小块，焯水，青木瓜去皮，红枣去核，同煲3小时，加盐调味即可。

功效青木瓜含有大量的木瓜蛋白酶，具有分解蛋白质的作用，有助于美容养颜。红枣和鸡肉则有滋补养身的效果。

2. 杞子银耳汤

药材杞子、银耳、枸杞子、红枣

做法将银耳泡软撕成小块，其他药材洗净泡发。先将银耳和红枣用清水煮约1小时，加入杞子和枸杞，再煮10分钟即可。

功效银耳中的胶质可以润肺，枸杞子能提高人体免疫力，杞子则有益肝肾、滋补肝肾等功效，减缓衰老。

3. 枸杞炖土鸡

药材枸杞子、土鸡、红枣

做法将土鸡剁小块焯水，枸杞子和红枣洗净。把所有材料加清水同煲约2小时，加盐调味即可食用。

功效枸杞子能够抑制肝脏脂肪合成，增强肾功能，具有抗衰老、养肝等作用。土鸡富含胶质蛋白，滋阴润肺，能够抗压，缓解疲劳。

4. 杞子炖鸡蛋

药材杞子、蛋

做法杞子用清水泡发，将蛋打散，加入适量清水，杞子放入蛋液中，小火煮蛋熟同煲20分钟左右即可。

功效杞子中的胡萝卜素能促进血液循环，维生素E和B族维生素含量丰富，能抗氧化，防止肌肤老化。鸡蛋则含有丰富的蛋白质和卵磷脂，具有美容养颜的功效。

结语以上几种药膳都是具有美容养颜、滋补健体的功效。但因每个人体质不同，食用药膳前应咨询医生意见，以免影响身体健康。