探寻古代药膳养生之路娘子御夫记

1、草果饮

草果又称砂仁，其味偏温，可疏风、化湿、消食。草果饮是一款很好的开胃养生饮品，能够促进消化、减轻腹胀和口臭等症状。制作方法将草果、薏米和枸杞煮沸，待稍凉后加入蜂蜜即可。

2、薏米粥

薏米粥是古代的一款养生食品，有利尿消肿、利肠通便的功效。制作方法先将薏米淘洗干净，用开水焯水后加入大米一起煮熟，再加适量白糖即可。

3、玫瑰茶

玫瑰茶是一款酸甜可口的茶饮，其味道芳香且具有清凉解暑的功效。制作方法将新鲜玫瑰花瓣用开水冲泡即可。

4、银耳莲子汤

银耳莲子汤是一道养生汤品，可清热解毒、润肺止咳。制作方法先将银耳、莲子和冰糖放入锅中加入适量的水，炖煮银耳和莲子变软即可。

5、八珍糯米饭

八珍糯米饭是一道很有名的药膳饭，其成分包括八味中药和糯米。该菜品有补益气血、强筋健骨等功效。制作方法将八味中药用开水泡软后取出，将糯米洗净后加入适量的水和八味中药一同煮熟即可。

总之，古代药膳养生之道在现代也同样具有实用价值。通过不同的配方和食材搭配，可以营养丰富、美味可口又不失养生功效。