随着寒冷天气的到来,体寒成为了许多人面临的问题。下面为大家推荐几款能够温暖身体、滋补肝肾的药膳,帮助大家消除体寒。
1、鸡汤鸡肉性温,入肺、脾、胃经,具有温中益气、养血安神等功效。加入适量枸杞、黄芪等中草药,能够增强身体免疫力,防止感冒。
2、红枣山药粥红枣具有补脾益气、养血安神等作用,山药则是滋阴益肾、益脾补中的佳品。将红枣和山药煮成粥,既可补充能量,还能青少年保护胃肠道的健康。
3、姜汤姜具有散寒除湿、助阳固表等作用,可用姜片加水煎成姜汤,饮用后能够起到暖身、祛寒的作用。如果加入一些红糖,味道也会更加香甜。同时,姜汤也能够促进血液循环,缓解疲劳。
4、肉桂粥肉桂有暖身固涩、燥湿温中等作用。将肉桂粉加入稀饭中,煮成粥,饮用后能够护肝、减少肝脏负担,还能够帮助调节内分泌。
5、黑豆糯米粥黑豆具有收敛固表、滋阴润燥等作用,而糯米是秋冬季节中温性食品之一。将黑豆和糯米煮成粥,不仅味道香甜,还能够增加身体抵抗力,预防感冒。同时,黑豆糯米粥还能够改善肾功能,滋养肝肾。
序号段落
1、药膳调理体寒既能暖身,还能预防感冒。
2、鸡汤、红枣山药粥、姜汤等多种药膳都是调理体寒的好选择。
3、在药膳的基础上,还应该注意保暖措施,增强身体免疫力。