灵芝药膳汤如何自己在家轻松熬制（养生圣品，抗疲劳宝典）

灵芝是一种珍贵的中草药，它包含丰富的多糖、三萜类、灵芝酸等有效成分，被誉为“仙草”、“活血草”、“长寿菌”等。灵芝的药用价值广泛，长期饮用灵芝药膳汤不仅可以健脾开胃、提高免疫力，还能调节人体机能，缓解疲劳，保持健康。

下面教大家如何自己在家轻松熬制灵芝药膳汤，让你享受养生圣品的同时也能抗疲劳。

材料准备

灵芝2-3克、瘦肉200克、芡实50克、枸杞20克、红枣5-6枚、葱姜末适量、盐适量、清水适量。

制作步骤

1. 先将灵芝洗净，切成薄片备用。

2. 瘦肉切成小块，焯水后捞出沥干。

3. 芡实洗净，枸杞、红枣泡水去核备用。

4. 热锅加入适量清水，放入灵芝和瘦肉，小火煮肉熟时，加入芡实、枸杞和红枣，再加入适量清水煮开。

5. 将火调文火，煲煮30分钟后加入盐调味，再煮5分钟即可。

1. 煮灵芝药膳汤时，使用砂锅或陶锅，煮出的药膳口感更好。

2. 灵芝的药效需要一定的时间渗出，尽量不要加入味精等调味品。

3. 灵芝药膳汤具有清热解毒、降血脂、抗疲劳等功效，适宜患有疲劳、乏力、缺乏食欲等症状的人群饮用。

4. 肾虚体质、感冒患者和孕妇不宜饮用。

灵芝药膳汤是一种养生圣品，饮用后不仅能起到滋补身体的作用，还能抗疲劳，缓解疲劳感。在家轻松制作，简单易学，做出的灵芝药膳汤口感鲜美，营养丰富，值得一试。