疏肝理气药膳，解决疲劳躁狂和痛经问题的必备秘方

1、疏肝益气饮

疏肝益气饮适用于工作压力大且容易疲劳的人。配料薏苡仁、山楂、郁李仁、白术、人参、黄芪等。首先将薏苡仁加水煮沸，再加入其他配料，煮沸后煮15分钟，即可饮用。该饮品能疏肝解郁，益气养血，有利于身体健康。

2、薏苡仁粥

薏苡仁粥适用于经期**、痛经的女性。配料薏苡仁、红枣、赤小豆、黄芪等。首先将薏苡仁加水煮沸，再加入其他配料煮沸后煮20分钟，即可食用。该粥能调理气血，消除痛经。

3、猪肝芡实粥

猪肝芡实粥是一款疏肝解郁、养肝明目的药膳。配料猪肝、芡实、姜片、米等。首先将芡实磨成粉，与米一起煮成粥，再加入猪肝和姜片煮熟。该药膳既有滋阴养血的作用，又能帮助肝脏排毒，明目养颜。

4、菊花红枣茶

菊花红枣茶适用于容易疲劳、注意力不集中的人。配料菊花、红枣、蜂蜜等。将菊花红枣加水煮沸后再加入蜂蜜，可作为茶饮品食用。该饮品能清肝明目、补血养气，提高人的精神状态。

疏肝理气药膳对于我们身体的健康关重要，不同的药膳适用于不同的情况，如疲劳、躁狂、痛经等问题都有相应的解决方案。我们应该在日常生活中经常食用这些药膳，才能更好地保持身体健康，提高工作和生活质量。