补脾胃的药膳食谱推荐

一、当归养血汤

材料当归、白芍、熟地黄、红枣、当莲子、鸡肉

制法鸡肉焯水待用，将所有材料放入锅中，用文火炖煮2-3小时，

功效此汤可以补充脾胃气血，滋阴养血、增强身体免疫力。

二、山药排骨汤

材料山药、猪肋骨

制法猪肋骨洗净切块，将山药切成片状，放入锅中煮沸，

功效此汤有助于开胃、健脾、去湿，对胃肠不适、排便问题有效。

三、南瓜饭

材料南瓜、木耳、莲子、米饭

制法南瓜切成小块，木耳洗净切成丝，莲子淘洗干净，和米饭一起煮熟，

功效南瓜中富含维生素和营养成分，可调节胃肠道功能，增强食欲，同时还具有清热、解毒、利尿的功效。

以上是几款补脾胃的药膳食谱，平时可以适当地尝试。同时，还需要注意饮食的均衡和规律，少吃油炸食品和辛辣刺激食物，多食用蔬菜水果、粗粮杂粮等营养丰富的食物，才能达到更好的补脾胃效果。