解密养发药膳，帮你告别脱发困扰

每天头发掉落的数量有多少？据调查，平均每人每天会有50-100根头发掉落。如果你发现自己掉发明显增多，那么可能需要及时采取措施。除了日常护发保养，一个重要的方面就是饮食调理。本文将为你解密养发药膳，帮你告别脱发困扰！

1. 鸡蛋黑豆粥

鸡蛋黑豆粥是一款非常适合脱发者饮用的药膳，黑豆中的天然物质可以加速新陈代谢，促进头发的生长。再加上鸡蛋富含蛋白质和必需脂肪酸，能够进一步促进头发健康。煮粥时，可适当多放点黑芝麻，提高粥的营养成分。

2. 红枣莲子煲

红枣和莲子都是补血的好物，补血对于缓解脱发具有重要作用。此外，红枣和莲子皆具有滋润作用，能够滋润头发，增加头发弹性，防止头发干枯脆断。

3. 韭菜炒蛋

韭菜炒蛋是一道常见的家常菜，但你知道它对头发有益吗？韭菜中含有大量的硫，可以帮助制造一种重要的氨基酸—角蛋白，这种氨基酸是头发重要的组成成分，可以促进头发健康。因此，经常食用韭菜炒蛋能够增加头发营养，增强头发健康。

4. 紫菜蛋花汤

紫菜是一种非常宝贵的食材，含有褐藻酸、维生素B族等多种营养元素，能够帮助疏通毛孔，增加头皮血流量，提高头发生长速度。加上鸡蛋花，一起煮成汤，非常美味健康。但需要注意的是，汤要少放盐，以免刺激头发掉落。

5. 枸杞猪肝汤

枸杞和猪肝都是补肝强肾的好物，而肝脏是头发重要的营养来源之一。因此，经常食用枸杞猪肝汤可促进头发健康。

除了上文提到的五款养发药膳，还有很多其他适合头发的食材，如核桃、黑芝麻、板栗等。但需要注意的是，只有长期坚持才能见到效果。