让你的眼睛更健康，尝试这几种对眼睛好的药膳吧

眼睛是人类为重要的感官之一，在现代社会中，长时间使用电子产品，不良的生活习惯以及污染的环境都对我们的视力造成了很大的影响。如何保护眼睛健康，成为了我们需要思考的问题。下面介绍几种对眼睛好的药膳，供大家参考。

一、枸杞鸽蛋糊

枸杞子被誉为眼部的“营养师”，可以改善视力、调节眼压等。鸽蛋含有丰富的蛋白质和脂肪等营养成分，对眼睛有很好的保护作用。将枸杞子炒香，加入打碎的鸽蛋，搅拌均匀，煮沸后即可食用。

二、红枣杏仁糊

红枣被称为补血佳品，具有滋补养颜的功效，同时含有丰富的维生素，有助于改善眼睛疲劳等问题。杏仁具有明目、润肺的功效，能够有效提高我们的视力水平。将适量的红枣和杏仁（去皮）泡软，煮糊状，加少量冰糖调味即可。

三、山药排骨汤

山药称为“天然药”，含有丰富的维生素和矿物质，对眼睛有保护作用，既能滋阴又能益气，非常适合肝肾不足、视力模糊的人士食用。排骨中含有大量的钙磷等无机盐，有助于提高骨质强度。将山药去皮切片，与排骨一同放入锅中，加入适量水煮熟即可。

四、胡萝卜炖鸡蛋

胡萝卜被称为“黄金蔬菜”，含有大量的胡萝卜素和维生素C，可转化为维生素，对眼睛有良好的护理作用。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养元素，可以增加眼睛的抗氧化能力，维持视网膜的健康。将适量的胡萝卜和鸡蛋放入锅中，加水炖煮约1小时即可。

五、豆腐粥

豆腐含有丰富的大豆异黄酮、蛋白质、钙质等营养成分，对眼睛有保护作用。豆腐粥不仅可以滋阴润燥，而且对于眼睛干涩、疲劳也有很好的缓解作用。将适量的豆腐切碎，加入适量水熬煮成粥，加入适量盐和芝麻油即可。

这些对眼睛好的药膳，不仅可以促进眼部的血液循环和新陈代谢，还能够有效减少眼睛疲劳、改善视力等问题。但无论怎样，平时的饮食习惯和生活习惯还是为重要的，要保持规律的作息时间，多注意眼部卫生和保护。只有做好各方面的工作，才能让我们的眼睛更加健康、更加美丽。