适合气血两虚的药膳配方大公开（喝出健康美丽的秘方）

气血两虚是中医常见的一种体质，表现为面色苍白、乏力无力、易疲劳、头晕目眩等症状。若不得及时调理，容易引发一系列相关疾病。而药膳是中医治疗气血两虚的一种有效方法，下面分享几个适合气血两虚人士的药膳配方。

1. 黑豆百合汤

材料黑豆100克，百合10克，红枣3枚。

做法黑豆用沸水焯一下，再用清水煮熟，放入百合和红枣，再煮熟即可。

功效黑豆有滋补肝肾、养血益气的作用；百合具有润肺止咳、养心安神的功效；红枣补血安神、养生健体。

2. 红枣桂圆米汤

材料红枣8枚，桂圆10克，糯米50克。

做法糯米淘洗干净，加水煮热，放入红枣和桂圆，再煮糯米熟烂即可。

功效红枣、桂圆和糯米含有丰富的营养成分，能滋养气血、强壮脾胃，有养心安神、益智明目的效果。这个配方尤其适合女性朋友在生理期内食用。

3. 熟地仙茅炖鸡汤

材料熟地20克，仙茅30克，鸡一只。

做法鸡洗净斩件，与熟地、仙茅一起下锅烫水后焯掉浮沫，加适量清水，文火炖鸡熟烂即可。

功效熟地有滋肾强壮、益精补血的作用；仙茅有补中益气、健脾开胃的效果；鸡肉补血养血、补充蛋白质。这道汤对于气血两虚朋友具有极大的食疗作用。

以上三个药膳配方，具有养血益气、滋阴润燥、美容美肤等功效，适合气血两虚人士食用。当然，软筋散结之类的调理需要坚持一段时间，不可贪求一时口感。