降血压的药膳（中医推荐的低血压食谱）

下面是一些中医推荐的降血压药膳

1. 黑枸杞粥

黒枸杞粥是一款很“中医”的药膳，因为黑枸杞和白枸杞相比，有更强的滋阴、补肾功效，具有调理肝肾、益精填髓的作用，能够提高人体的免疫力。黑枸杞是不损伤脾胃的，能够补血补益气，有助于降低血压。而粥中的糯米或者小米等谷物，则可以起到养胃、滋阴、益气的作用。将黑枸杞加入粥中煮熟，几乎把颜色变成了深紫色，非常饱满，喝起来口感也很醇厚。

材料黑枸杞10克，糯米50克，白糖适量

做法将黑枸杞用清水浸泡10分钟，糯米洗净后，加入黑枸杞和适量清水，用电饭锅煮成粥。加白糖拌匀即可食用。

2. 柿子饼

柿子饼是一道传统的中式点心，在味道酸甜可口的同时又有润肺、利尿、降血压的功效。柿子富含维生素C和钾元素，能够促进体内的代谢和免疫功能，是一种非常理想的降血压食品。柿子饼制作简单，做法也非常容易。

材料柿子4个，面粉**克，白糖适量

做法用柿子将面粉揉成面团，注意要揉柿子汁完全融入面粉中；将揉好的面团分成若干块，再将它们擀成直径稍微小一些的薄片，放入烤箱或者平底锅中慢慢煎熟即可食用。

3. 昆布蛋花汤

昆布含有丰富的蛋白质、多种微量元素和海洋活性物质，这些成分对人体很有益处。当它与鸡蛋一起煮成汤时，能够形成一种有益于心脑血管的物质，有助于降低血压。此外，昆布还能够补益肝肾、通便利水、减轻便秘等功效。

材料昆布20克，鸡蛋2个，葱花少许

做法将昆布用清水泡发，切成约5个厘米的小段；将鸡蛋打散，加入适量清水，煮沸后加入昆布，中火煮7-8分钟即可，加葱花提味。

总之，中医推荐的这些食谱虽然简单，但都将食材的养分发挥到了，能够有效帮助降低血压，预防并改善低血压症状。患者可以根据自身情况和口味偏好灵活搭配，并且结合运动和养生等综合措施，帮助身体保持健康。