吃肉获得更多蛋白质？肉类蛋白含量排行榜来袭

蛋白质是构建人类身体组织的重要营养素，吃肉可以获得更多的蛋白质，但是不同种类的肉所含的蛋白质含量也不同。

1. 鸭肉鸭肉是富含蛋白质的肉类之一，每100克鸭肉含有20克左右的蛋白质，而且蛋白质的品质较高，易于被人体吸收利用。

2. 牛肉牛肉也是富含蛋白质的肉类之一，每100克牛肉含有18克左右的蛋白质，而且牛肉所含的不仅仅是数量多，而且还有多种不同的蛋白质。

3. 猪肉猪肉也是一种含有丰富蛋白质的肉类，每100克猪肉含有13-15克左右的蛋白质，其中还含有多种人体必备的氨基酸。

ega-3脂肪酸也有助于调节人体内的脂质代谢。

5. 鸡肉鸡肉是人们日常饮食中比较常见的肉类之一，每100克鸡肉含有20克左右的蛋白质，其中一部分还包含在肌肉中的胶原蛋白，有助于维持皮肤弹性。

吃肉可以获得更多的蛋白质，但是不同种类的肉所含的蛋白质含量和品质也会有所不同，因此，要根据自己的口味和身体状况选择合适的肉类食品，在获得蛋白质的同时保持身体健康。