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做家常菜的你，不知道这5种D蔬菜，简直out！

了解D蔬菜，让你的家常菜更美味营养

D蔬菜是指针叶类蔬菜中富含维生素和维生素D的一类蔬菜。它们不但具有口感鲜美、营养丰富的特点，同时能够很好的满足人体对于多种营养物质的需求，具有健康养生的功效。在这里，我们来了解一下五种D蔬菜，为你的家常菜加点营养和健康。

1. 罗卜

罗卜是一种常见的D蔬菜，富含维生素、维生素D以及多种矿物质，如钠、钾、钙、镁等。罗卜不仅可以生食，还可以烹调成多种美味的家常菜。比如罗卜炖牛肉、糖醋罗卜等，口感鲜美且营养丰富。

2. 菠菜

菠菜是另一种富含维生素和维生素D的D蔬菜。同时还富含多种维生素和矿物质，如维生素B、C、E以及铁等。比如菠菜炒蛋、菠菜豆腐汤等，让你享受美食的同时，还可以为身体补充营养。

3. 南瓜

南瓜是一种富含维生素和维生素D的D蔬菜，同时还富含多种糖类、膳食纤维等。比如南瓜蒸肉、南瓜炒鸡蛋等，让你的味蕾和身体都能够得到满足。

4. 玉米

玉米也是一种D蔬菜，富含维生素和维生素D等多种营养元素。比如玉米排骨汤、玉米炒鸡蛋等，让你的饭桌充满色彩和营养。

5. 青椒

青椒也是一种常见的D蔬菜，富含多种维生素和微量元素，如维生素、C、E以及钼、铜等。比如炒青椒肉丝、青椒土豆丝等，让你的家常菜更加美味健康。

了解D蔬菜，对于做家常菜的你来说，是一件非常必要的事情。这里介绍了五种常见的D蔬菜，它们不仅口感鲜美，而且营养丰富，每一种都可以烹调成多种美味的家常菜。让你的饮食健康美味，同时**对于多种营养物质的需求。