丰富口感健康低热量推荐几种超低热量蔬菜

想要保持健康的身材，除了运动外，控制膳食同样非常重要。对于爱美的女性来说，减肥是永恒的话题，但是很多人都不愿意吃无味的蔬菜。其实，有些蔬菜既美味又低热量，可以控制饮食的热量摄入，还能享受饱腹感。今天我们就来推荐几种超低热量蔬菜，帮助大家快速减脂，健康饮食。

1.黄瓜低热量蔬菜

黄瓜是超低热量蔬菜中的佼佼者，每100克只有15卡路里。黄瓜的口感清爽，脆嫩可口，富含维生素C、纤维素等营养成分，还可以帮助排毒。黄瓜无论生食还是做成沙拉，都是理想的减肥食品。

2.芹菜口感脆爽，低热量不易发胖

芹菜的营养价值很高，含有丰富的纤维素、维生素C等营养成分。而每100克芹菜的热量只有16卡路里，完全可以吃饱不发胖。芹菜的口感脆爽，可以做成香脆的沙拉，或者配以鸡蛋煮汤都很美味。

3.西红柿减肥女孩的爱

西红柿除了可以减少体重之外，还能美容养颜。每100克西红柿只有18卡路里，含有丰富的维生素C和纤维素，对于减肥女孩来说是非常值得推荐的超低热量蔬菜之一。可以做成鲜美的凉拌西红柿或番茄鸡蛋汤等美食，口感清爽。

4.菜花减肥必备蔬菜

菜花是一种超低热量的蔬菜，每100克约只有25卡路里的热量。而且菜花中的碳水化合物含量比较少，富含膳食纤维和钾，能够有效地降低胆固醇。菜花口感丰富，不仅可以炒菜、凉拌，还可以煮汤、做成沙拉等佳肴。

以上就是我们要推荐的几种超低热量蔬菜。它们不仅口感丰富、营养丰富，而且热量非常低，适合想减肥的姑娘们食用。希望大家可以在饮食中多添加这些蔬菜，让身体更加健康，离美好身材更近一步。