属性冷的水果推荐（寒性水果的挑选和食用）

随着天气变得越来越炎热，我们常常会选择各种水果来解暑和补充身体所需的营养成分。但是，你可能并不知道不同水果的性质和对身体的影响。这篇将为你介绍一些属性冷的水果，告诉你如何正确挑选和食用寒性水果。

一、寒性水果的特点

在中医中，水果也有着寒热性的区别。寒性水果具有清热解暑、生津止渴的作用，但要适量食用，否则会伤及脾胃。这里推荐一些寒性水果西瓜、柚子、草莓、梨、菠萝、木瓜等。

西瓜是的夏季水果之一。它富含维生素C和维生素，还富含大量的水分和微量元素。适量食用可以清热解暑、生津止渴，但应尽量避免过量食用。

柚子含有极高的维生素C，可以增强免疫力，还可以降低胆固醇和血压，但柚子性寒，患有脾胃阳虚或腹泻的人应该避免食用。

草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以促进新陈代谢、提高免疫力。草莓性凉，脾胃虚寒或腹泻者不应多吃。同时，草莓易腐烂，应尽快食用或放置到冰箱里。

梨含有丰富的维生素C、钾、铁等营养，可以滋润肌肤、增强抵抗力。但梨性寒，肠胃虚寒者不应过多食用。

，并含有菠萝蛋白酶，具有减肥消食、降低胆固醇等功效。但菠萝性寒，胃寒者应少量食用。

木瓜含有大量的维生素C、胡萝卜素和抗氧化剂，还含有丰富的酵素和果胶，具有助消化、美容养颜的功效。但木瓜性寒，易伤及脾胃，应少量食用。

八、护理要点

寒性水果有一定的保健作用，但也要适量食用，并注意与其他食物的搭配，以避免对脾胃造成负担。同时，水果选择要新鲜、无病虫害、健康的，切忌食用过期腐烂水果。

在夏季选择寒性水果可以帮助我们补充营养、消暑解渴，保持身体的健康状态。然而，我们也要注意适量食用，以免伤害身体。希望这篇能够帮助你正确挑选和食用寒性水果，保持身心健康。