秋天蔬菜水果有哪些（丰富多彩的秋季蔬菜水果推荐）

随着季节的变化，秋天已经来临，不管是清爽的水果还是营养丰富的蔬菜都值得我们品尝。下面是一些丰富多彩的秋季蔬菜水果推荐。

一、秋季蔬菜

南瓜是秋季的蔬菜之一，它味道鲜美，富含维生素C、胡萝卜素等多种营养素。在秋天，我们可以用南瓜做各种美食，比如南瓜汤、南瓜饼、南瓜粥等等。

2.胡萝卜

胡萝卜是秋季常见的蔬菜之一，含有大量的维生素、B、C、D、E等多种营养素，对于我们的身体非常有益。我们可以烤胡萝卜、炒胡萝卜丝、做胡萝卜泥等等。

白菜是秋季经典蔬菜之一，营养丰富，含有多种维生素和矿物质，特别是维生素C和钙质含量非常高。我们可以用白菜做小白菜炒肉、鸡蛋炒白菜、紫菜炒白菜等。

二、秋季水果

秋季的水果之一就是苹果。苹果含有丰富的果胶和维C，可减少胆固醇、增强免疫力和消除疲劳等。我们可以生吃、烤着吃、炖着吃，都非常美味。

柿子是秋季非常受欢迎的水果之一，它味道非常甜美，含有多种营养素，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等。我们可以直接食用或者泡在水中。

橙子也是秋季非常受欢迎的水果之一，它含有丰富的维生素C和膳食纤维，对于增强免疫力和促进消化非常有益。我们可以直接食用、榨汁、做糖渍橙等。

总之，秋天除了这些蔬菜和水果之外，还有很多其他的食物可以满足我们的味蕾。不过对于爱好健康的朋友们，这些蔬菜水果都是不错的选择。