菜谱分享软化血管又美容的7道佳肴

血管健康与美容密不可分，一些食物不仅可以软化血管，预防心血管疾病，还能起到美容功效。下面将介绍7道佳肴，可软化血管，滋养皮肤。

1. 红枣红糖水

红枣红糖水既可以调节身体内部环境，又可滋养皮肤。红枣中含有丰富的维生素以及糖类、蛋白质、适量脂肪和矿物质等等，能够助于降低胆固醇、促进新陈代谢，增加人体细胞的抗氧化能力。

2. **炖牛肉

**富含多种微量元素，含有丰富的胶原蛋白、维生素C等，能够增强皮肤弹性和保水能力。牛肉富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸等，是补身体的良品。

3. 紫菜蛋花汤

紫菜含有的矿物质、微量元素、蛋白质等可滋润肌肤，还能软化血管。蛋花中含有大量的蛋白质和多种维生素，能够增强体质。

4. 胡萝卜丝沙拉

胡萝卜富含多种维生素及矿物质，能帮助减少血管堵塞，并能预防心血管疾病。常吃胡萝卜还可以美容养颜。

5. 红烧黄鱼

黄鱼含有很多的不饱和脂肪酸，还含有牛磺酸等成分，能够起到润肤美颜的作用。红烧黄鱼则更加美味可口。

6. 鲜豆浆

鲜豆浆富含多种微量元素、维生素及矿物质，蛋白质含量极高，能够滋养皮肤，增强皮肤弹性和光泽。

7. 糖水糯米莲子

糯米莲子，加上红糖，可以美容调节身体内部环境。莲子中含有多种维生素和矿物质，还有丰富的蛋白质和脂肪，能够抑制血脂，滋养皮肤。

通过食用这些食物，可实现软化血管、滋养皮肤、润肤美颜的功效。建议大家多吃这些美食，健康又美丽。