健康又美味的药膳家常菜（想要身体好，从饮食开始）

随着人们对健康的重视，药膳越来越受到人们的关注。药膳家常菜既能美味可口，又能养生保健，成为现代人追求健康生活的。本文就为大家分享几道简单易做，健康又美味的药膳家常菜。

1. 地黄鸡汤

地黄，具有益肝肾、养血生发的功效，素有“补肝草”之称。而鸡肉，则是高蛋白、低脂肪、易于消化吸收的食品。将二者搭配，炖一锅地黄鸡汤，不仅美味可口，还有滋补肝肾、健脾养胃的功效。

2. 枸杞莲子糯米粥

枸杞和莲子都具有养肝益肾、滋补身体的功效。此外，糯米粥易于消化吸收，是一道非常养胃的食品。将这三者搭配在一起，做成枸杞莲子糯米粥，不仅味道鲜美，还有保护肝脏、增强免疫力的功效。

3. 红枣薏米粥

红枣是非常好的滋补食品，有养血安神、促进生长发育的效果，而薏米则具有健脾利湿、消水肿的作用。将两者搭配，在粥的基础上加入适量的薏米，煮成红枣薏米粥，不仅口感绵软，还有清热解毒、调节内分泌的功效。

饮食对于身体健康非常重要，为了追求健康而忽略味道是不必要的。以上三道药膳家常菜不仅味道美味，而且具有非常好的保健功效。希望大家能够尝试并享受这些美食。