常用家庭药膳大全，健康养生从饮食开始

食物是人们生活中基本的需求之一，饮食健康关系到整个家庭的健康。而对于一些轻微的疾病，选择用药膳来调养也是一种不错的选择。以下是一些常用家庭药膳的大全，希望对大家的健康养生有所帮助。

1. 冬瓜瘦肉汤

冬瓜性寒，清热解暑，利尿消肿，有镇静作用。瘦肉含有优质蛋白质，能补肾壮阳，并且有补血益气的作用。将一个冬瓜清洗干净，去皮去籽切成片，加入适量的瘦肉和水，煮冬瓜变软，适量加盐调味即可。

2.姜汁黄豆

姜汁能够温阳散寒，促进血液循环，黄豆富含优质蛋白质及各种维生素，能滋肾养血，补气养神，长期服用对身体有极大的好处。将适量的黄豆加水浸泡四个小时后用沸水煮熟，加入适量的姜汁和蜂蜜调味即可。

3.鸡蛋山药粥

鸡蛋是一种天然的高营养食品，山药富含膳食纤维和维生素C，能够滋阴养肾，增强免疫力。将山药切成小块，加入适量水和米煮成粥，加入打散的鸡蛋，炒香的芝麻和葱花，调入适量盐和鸡精即可。

4.红枣鸡肝汤

红枣具有养心益气，健脾开胃的作用，鸡肝则富含优质蛋白质和各种维生素，能够滋阴养肝，养血明目。将红枣和去膜的鸡肝一同放入锅中煮开，加入适量水和盐调味，煮汤色乳白，肝熟透即可。

5.党参猪蹄汤

党参是一种补血补气的中草药，能够增加机体免疫力和抗疲劳能力。而猪蹄富含胶原蛋白，能够润肤养颜，加入黄豆、枸杞等食材煮成一道美味汤品。将党参、猪蹄、黄豆、枸杞等放入锅中，加适量水煮开，转小火煮1-2小时，加盐、鸡精、姜片后即可食用。

以上就是常用家庭药膳的大全，希望大家在平时的饮食过程中多加注意，选择适合自己的药膳，保持身体健康。