调理阳虚必备，学会阳虚药膳，让你倍增精力

本文主要讨论阳虚及其药膳调理方法，以提高身体精力。

问什么是阳虚？

在中医中，阴阳是人体基本的两个元素。阳刚、热、活动、发动力的特质为阳，阴柔、冷、静止、收藏存的特质为阴。如果身体阳气不足，就会出现身体阳虚的情况。表现为头晕、乏力、手脚冰凉、面色苍白等。阳虚常见的类型是肾阳虚，多发生于中老年人。

问如何调理阳虚？

调理阳虚的方法有很多，我们可以通过药膳来进行辅助治疗。以下是一些常见的阳虚药膳

1、羊肉汤

羊肉具有温阳的作用，所以是阳虚体质的人士适合的食物之一。可以将羊肉切块加入水中炖煮，加一些姜片，一餐一碗即可。不仅能够补充身体需要的营养，还可提高身体阳气。

2、五谷杂粮粥

五谷杂粮粥是一种很好的补气补阳粥，常常用在辅助治疗阳虚的过程中。可选用糯米、小米、玉米、红豆、黄豆等杂粮，一起混合煮制成粥。加入适量食盐和一些莲子、箬竹、山药等，能更好地健脾补肾补血。

3、桂圆红枣汤

桂圆红枣汤是一种经典的补血补气汤，适合中老年群体，特别是女性。将枸杞、红枣、桂圆肉等红色食材加水煮成汤即可，对身体有很好的调理作用。

问阳虚者应该避免哪些食物？

阳虚体质的人士应该避免食用寒性的食物，如西瓜、苦瓜、荸荠、李子等。因为这些食物有助于降低身体的热量，对身体阳气不足者会产生更大的影响。此外，生冷、刺激性和油腻的食物也应该尽量避免。

总之，阳虚是一种很常见的身体状况，但是我们可以通过药膳等方式进行调理。积极地掌握相关知识，并根据自己的具体情况制定适合自己的饮食计划，才能更好地提高身体素质，增强自身免疫力。