蜂蜜早上空腹喝好还是晚上喝好？科学介绍，你真的知道吗？

蜂蜜对身体的好处是众所周知的，但对于很多人来说，什么时候喝蜂蜜才是的呢？究竟是早上空腹喝好，还是晚上喝好呢？今天我们就来看看这个问题的答案。

蜂蜜早上空腹喝好还是晚上喝好？

蜂蜜的营养价值非常高，里面含有多种维生素和矿物质，不仅能够增强身体的免疫力，还可以美白肌肤、预防感冒等。那么我们该如何喝蜂蜜才能发挥它的功效呢？

1. 空腹喝蜂蜜可以增强免疫力

早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以帮助身体排毒，增强身体免疫力，有助于预防感冒。此外，空腹喝蜂蜜还可以促进肠胃蠕动，有助于消化和吸收。

2. 晚上喝蜂蜜可以促进睡眠

蜂蜜中含有多种氨基酸，其中一种是色氨酸，这种氨基酸可以促进脑内分泌睡眠激素——褪黑素的产生，从而帮助人们更容易入睡。

3. 喝蜂蜜需要多少量？

无论是早上还是晚上喝蜂蜜，中的摄入量在30毫升左右。过度摄入蜂蜜会增加糖分的摄入量，对身体不利。

4. 喝蜂蜜的方式

将一勺蜂蜜溶于温水中，搅拌均匀后饮用，可以促进蜂蜜的吸收和发挥功效。需要注意的是，用开水溶解蜂蜜会破坏其中的营养成分，所以尽量使用温水。

无论是早上空腹喝蜂蜜，还是晚上睡前喝蜂蜜，其实都可以发挥蜂蜜的功效。只需保持适量、温水稀释，也可加入柠檬等配料，制作出更加健康、美味的蜂蜜饮品。