7月份绿色青菜大集合，不要再错过这些美味健康食材了

一、大棚里的嫩菜品尝鲜

二、生菜一年四季都有

三、迷人的西兰花

四、可口的菠菜

五、养生的茭白

六、鲜美的芦笋

七、爽脆的黄瓜

随着天气越来越炎热，在这个季节里吃上一盘绿色青菜的美味，成为了很多人的选择。所以，

大棚里的嫩菜品尝鲜

在这个季节里，不少人选择到大棚里品尝嫩菜的滋味。嫩菜一般指的是刚长出来的菜苗，味道鲜嫩，质地十分嫩滑。嫩菜品种比较多，有菜花、菜心、芥蓝、莴笋等，都是可以尝试的好选择。

生菜一年四季都有

生菜是一种非常常见的蔬菜，不仅口感清爽爽口，而且富含多种维生素和矿物质。且生菜的成本不高，一年四季都可以大量生长，所以它是非常的蔬菜之一。

迷人的西兰花

西兰花含有丰富的维生素C和叶酸，是一种非常适合女性食用的食物。西兰花含有的异硫氰酸盐有助于排出体内有害物质，保持身体的健康。西兰花也是一种很好的美容食品。

可口的菠菜

菠菜里富含胡萝卜素、叶绿素、铁、锌、钙等成分，是含有维生素K、维生素C、维生素以及钾等多种养分的蔬菜。它的味道清甜可口，能够滋润身体，**所需所求。

养生的茭白

茭白是一种很有营养的蔬菜，食用茭白有利于肠胃健康，消除肠胃疾病的发生。茭白含有丰富的蛋白质，能够帮助增强免疫力，促进血液循环。

鲜美的芦笋

芦笋富含多种维生素和矿物质，味道清香鲜美。芦笋中含有一种抗氧化物质，能够防止癌症的发生。芦笋具有高含量的膳食纤维，有助于促进肠胃排泄。

爽脆的黄瓜

黄瓜是夏季里非常适合食用的蔬菜，不仅口感清香，而且富含多种维生素和矿物质。且黄瓜中含有一种叫做葫芦素的成分，可以抗过敏、抗炎、抗菌、抗病毒，是一种非常好的保健食品。

总之，7月份的绿色青菜让我们有了更多选择。这些廉价、健康的食品将在夏季中让你保持身体的健康、拥有更好的生活。