减肥不只有苦瓜这些肉类也是瘦身好帮手

越来越多的人开始关注自己的身材，尤其是想要减肥的人。而在减肥餐单中，苦瓜被当作不可或缺的食材。但除了苦瓜，还有哪些肉类是瘦身的好帮手呢？本文为大家介绍一些肉类，在正确的使用方式下，能够帮助我们有效的减肥。

鸡胸肉——低脂、高蛋白

鸡胸肉是健身达人和减肥者们的，因为它含有极低的脂肪和高蛋白。每100克的鸡胸肉只含有2克脂肪，但却有近30克的蛋白质，帮助我们减肥的同时还能保证身体所需的营养。

火腿肉——热量低，口感鲜美

在瘦身餐单中，火腿肉可以作为一种的选择。火腿肉中低热量的同时，也能够满足我们对肉类的口感需求。当然，我们需要选择低盐、无糖的火腿肉。

蒸蛋——饱腹感强，控制食欲

蒸鸡蛋是非常有益健康的食品，它不仅含有蛋白质，而且富含纤维素。健身达人和减肥者们通常会在早晨食用一份蒸蛋来控制自己的食欲，控制的摄入量。此外，鸡蛋还能够增加饱腹感，让我们更容易坚持减肥计划。

鲈鱼——蛋白质丰富、低脂肪

同样是低脂肪蛋白质来源，鲈鱼也成为了减肥者们非常喜爱的食品。每100克鲈鱼只含有1.7克的脂肪，但却含有20克的蛋白质，可以为我们提供所需的营养，同时保持减肥的效果。

餐后注意事项以上肉类虽然更利于减肥，但不能过量摄入，建议掌握摄入量，合理搭配，多喝水，合理运动。