在减肥过程中，很多人都会把肉类当作高热量、高脂肪的食物完全排除在减肥餐单之外。但其实肉类也是不可或缺的重要营养来源，适当摄入更能提高饱腹感，帮助减肥。下面列出几种可以。
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鸡肉是许多减肥者的选择，而鸡脯肉更是营养价值很高的肉类。它的优点在于肉质鲜嫩，脂肪含量低，而又含有丰富的优质蛋白质和维生素B群。
相比其他猪肉部位，瘦猪肉含脂肪少，热量较低，所以也是减肥餐中的好选择。同时，瘦猪肉中蛋白质和矿物质含量也丰富，有助于增强肌肉力量。
火鸡肉不仅含有低脂肪、高蛋白的特点，而且富含烟酸、硒等营养成分，这些营养成分对保护心脏和强健身体都有很大帮助。
ega-3脂肪酸，可以降低体内脂肪的积累并改善血液循环，防止因体脂堆积而形成的肥胖身材。
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ega-3脂肪酸的优质鱼肉，不仅美味而且能够减肥。同时，三文鱼中含有的维生素D，有助于提高身体免疫力。
总结一下，减肥也不用放弃肉类，只要在选择上做到“瘦肉优选，合理搭配”，在合理的饮食计划下，这些爽口肉类可以既满足口腹之欲，又不会影响减肥效果。
