那些蔬菜含钾，让你轻松补充营养（营养师推荐）

1. 菠菜

菠菜含钾量非常丰富，每100克菠菜含钾558毫克，尤其适合心脏病患者和高血压患者。

2. 芹菜

芹菜含钾量也很高，每100克芹菜含钾292毫克，它还富含维生素C、纤维素等营养素。

3. 白菜

白菜是常见的蔬菜之一，每100克白菜含钾**毫克，而且富含维生素、C、K等营养素。

4. 茄子

茄子虽然含钾量并不是非常高，但每100克茄子还含有钙、铁、维生素B等营养素，对身体很有益处。

5. 西兰花

西兰花是十分健康的蔬菜之一，每100克西兰花含钾316毫克，适合泌尿系统问题、贫血、糖尿病患者食用。

6. 青豆

青豆也是含钾量较高的蔬菜之一，每100克青豆含钾280毫克，它还富含纤维素、维生素C等营养素。

7. 番茄

番茄不仅口感鲜美，而且营养丰富，每100克番茄含钾222毫克，富含维生素C、钙、镁等营养素，有益于身体健康。

8. 胡萝卜

胡萝卜不仅对视力有帮助，而且含钾量也不低，每100克胡萝卜含钾320毫克，同时还富含维生素、B、C等营养素。

以上就是哪些蔬菜含钾，让你轻松补充营养的详细介绍，希望可以帮助大家更好地了解蔬菜的营养价值，同时也能更好地保护自己的健康。